在《宝可梦 究极之日·究极之月》中，玩家的角色定位是一位宝可梦训练家，目标是游历阿罗拉地区，训练宝可梦，对战其他训练家，并成为冠军。游戏的核心机制包括宝可梦的捕捉、训练、进化，以及使用它们进行战斗。玩家可以通过完成诸岛巡礼，挑战岛屿之王和霸主宝可梦，以及探索究极之洞来推进游戏进程。
游戏中的宝可梦可以通过技能机（TM）、定点教学、升级等方式学习技能。例如，一些技能可以在特定的地点通过NPC进行教学，像疯狂植物、爆炸烈焰、加农水炮等技能可以在一岛好奥乐商场学习，但需要满足一定条件，如草属性御三家最终进化型且亲密度最高才能学习疯狂植物。
不同的技能有不同的效果和威力，例如铁尾是钢属性的物理技能，威力为100，命中率为75，有时会降低对手的防御。在战斗中，玩家需要根据宝可梦的属性、对手的宝可梦类型以及战斗形势来选择合适的技能使用。
游戏中的装备主要是指宝可梦携带的物品，这些物品可以增强宝可梦的能力或者改变战斗中的效果。例如，一些宝可梦可以携带进化石来进化，像MEGA大嘴娃携带大嘴娃进化石可以在战斗中进化为MEGA形态，提升能力。
不同的装备对宝可梦有不同的效果，例如气势披带可以让宝可梦在受到致命一击时保留1点HP，增加生存能力。在搭配装备时，需要考虑宝可梦的特性、技能以及在队伍中的定位，比如攻击型宝可梦可以携带增加攻击力的装备，防御型宝可梦则可以携带提升防御的装备。
1. 对战树超级单打50胜阵容：
2. 一周目通关阵容示例：
在搭配阵容时，需要考虑宝可梦之间的属性互补、技能搭配以及对不同类型对手的应对能力。例如，在对战树的阵容中，甲贺忍蛙可以利用其变幻自如的特性，使用多种属性的技能进行打击；龙头地鼠可以处理电系和钢系宝可梦；MEGA大嘴娃则可以作为物攻手，应对忍蛙难以应付的物攻角。
根据评测，《宝可梦 究极之日·究极之月》在继承前作优秀内容的基础上，对游戏细节进行了改进，增加了新的宝可梦和探索地图，使游戏体验更加丰富。例如，究极之洞的加入让玩家可以捕捉到更多种类的宝可梦，增加了游戏的探索性和收集乐趣。
游戏的战斗系统保持了宝可梦系列的传统，同时加入了一些新的元素，如Z招式等。战斗的难度和策略性都有所提升，尤其是在对战树等对战设施中，玩家需要精心搭配阵容和制定战术才能取得胜利。
《宝可梦 究极之日·究极之月》被认为是对对战党较为友好的版本，增加了许多新的宝可梦和对战元素，提升了游戏的竞技性。游戏的剧情和探索内容也得到了丰富，使得游戏的整体强度和可玩性都有所提高。
